如果这个身体素质放在前世的话，绝对是最顶级的存在，只可惜这里是海贼王的世界。
这样的身体素质，最多只能比上普通的海军士兵而已。
做完俯卧撑之后，陈凡感觉到自己双臂都在颤抖，他知道自己短时间没办法继续做下去。
随后，他立即开始蹲起了马步，蹲马步是最增强核心力量的。
而且，陈凡的蹲马步与普通的蹲马步不同。
他的双腿弯曲，直接达到了80度，要知道，这可比90度还累。
当然，这也代表着，训练的效果更强。
时间缓慢的流逝，大约又是两个小时过去，陈凡双腿不停的在颤抖，已经是彻底到达极限。
“呼…呼。”
他只能站起身来，不断的喘着粗气。
随后，陈凡接着回到角落休息起来。
此时已经快到中午了，第六层的那扇门再次打开，那些用黑色衣服包裹住的狱卒，再次端着食物过来。
这一次，他们跟之前一样，依旧是在每间牢房前面放三份食物。
随后就直接离开，他们仿佛没看到巴里克的尸体。
“等一下…”
陈凡正想开口叫住他们。
这时候那些海贼有人开口了。
“小家伙，不用喊了，这些狱卒都是哑巴和聋子，不管你跟他说什么？他都听不见的。
至于收拾尸体这个，也不是他们负责的，也不会有人来给你收的。
你要不然就放着让那个尸体臭，或者把它割下来，放进去排泄口排出去。”
一个在陈凡对面牢房，戴着海楼石锁铐的老者，对着他说道。
听到这话，陈凡心想怪不得这些送饭的狱卒每次进来，从来不讲话。
原来不仅是哑巴，还是聋子。
看着巴里克那庞大的尸体，陈凡自然不想一直有着一具尸体陪着自己。
他没有犹豫，立即拿着那锋利的石块，将巴里克的尸体，分割开来。
那些割不掉的地方，陈凡用力将其撕扯，经过十多分钟。
陈凡终于是将巴里克那庞大的尸体，用排泄口给排了出去。
这也幸亏，陈凡之前是个杀手，否则换作一个普通人的话。
别说做了，光看着这一幕，都会恶心，呕吐不止。
清理完这一切之后，陈凡走到洗手槽的地方，简单的清洗了一下。
随后，他看向牢房前面的食物。
陈凡心想着，这一层除了无尽的孤独和黑暗，其他方面比起下面四层都是好上许多。
其实这一切都是海军故意为之，他们就是想这一层的海贼，活下去，享受那无穷无尽的黑暗和孤独，最后变成一堆白骨。
回过神来，陈凡看着那四份一模一样的食物，拿起一份，开始吃了起来。
一瞬间，那熟悉的绿色热流再次在体内散发开来。
那原先的疲惫感不断的消散，身体素质也在以一个极其缓慢的速度增强。
一整份吃完之后，陈凡感觉到自己差不多有了七分饱。
随后，他接着开始吃第二份，吃了1/3之后。
陈凡感觉有了九分饱，就没再接着吃下去，看来以自己现在的食量，最多只能吃一份多一点。
不过，这也挺好的，这样就不会因为训练量过大，结果能量补充跟不上。
导致没有办法快速增强实力。
吃完午饭之后，陈凡接着回到角落休息，时间过去了，两个小时左右。
陈凡感觉自己体力恢复的差不多了，他在内心不一次感叹，海贼王里面的人身体素质之强，以及恢复力之强。
像在蓝星的时候，他的身体素质已经差不多到达人类的极限。
再练下去，只会适得其反，可是在这里完全没有这种感觉。
不再多想，陈凡接着开始训练起来，下午的训练跟早上一样。
先是2000下俯卧撑，而后是两个小时左右的蹲马步，不过，还增加了1000下挥拳。
一直练到晚上，陈凡才终于将那1000下左右挥拳给搞定。
此时，他的双手已经要完全抬不起来了。
与此同时，那些狱卒也是将晚饭送了过来。
陈凡没有犹豫，立即走向前去，狼吞虎咽了起来。
一股微弱的热流，在体内散发开来，如同雨后甘露一般，在恢复着陈凡的体力，以及缓慢增强着他的身体素质。
跟之前一样，陈凡只能吃下第二份的1/3，就感觉肚子有点胀了。
吃完食物之后，陈凡就躺在角落接着休息，一直到第二天，起来接着训练。
接下来，陈凡的日子，就过的十分枯燥以及乏味。
每天除了训练，就是训练。
时间如白沙流过，这样的日子一直持续了将近一年。
此时，推进城第六层的众多海贼，看向陈凡的眼神，没有一人是轻视的。
因为他们清楚的看到，只要有海贼跟陈凡同一个牢房，陈凡会毫不犹豫将其杀死。
而且他们也发现，陈凡的实力比一年前强上很多。
这自然是陈凡故意这样做的，毕竟他以后可是要越狱的，他可不想有个人跟自己一起住，到时候可能会引起不必要的麻烦。
“9998下，9999下，下。”
一直做到一万下，陈凡才感觉到，双臂颤抖做不下去了。
这就是他一年以来的修炼成果，俯卧撑从刚开始的1000下，变成了一万下。
可以说，力量呈几倍提升，如果现在的陈凡再去对付巴里克的话。
根本不需要偷袭，正面硬刚都能杀死巴里克，当然了，这前提是巴里克被锁链限制住实力。
如果使出全部实力的巴里克，陈凡照样还是不会是对手。
可，面对这样的训练进度，陈凡还是有些不满意。
他忽然想起来了，如果说海贼世界什么用来打基础最好？
那自然就是海军六式。
不仅能够在前期，快速的帮助海军士兵增强实力。
而且最主要的是，其中两式还能帮助后面领悟武装色霸气，以及见闻色霸气。
可以说，陈凡要是没有进入推进城，第六层的话，加入海军说不定是一个最好的选择。
毕竟前期可以稳发育，而且海军的训练资源也是最好的。
可是，我现在在推进城第六层，怎么去修炼海军六式呢？
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